• स्वाती बाथवाल

  इंटरनैशनल स्पोर्ट्स डायटीशियन

  स्वाति एक मान्यता प्राप्त डायटिशियन, स्पोर्टस डायटिशियन, न्यूट्रिशिनिस्ट, सर्टिफाइड डायबिटीज एडुकेटर, मान्यता प्राप्त एंथ्रोपोमेट्रिस्ट और एक पंजीकृत योगा टीचर हैं। स्वाति ने कई युवा डायटिशियनों को प्रशिक्षित किया है और उन्हें पेशेवर सफलता प्राप्त करने में मदद की है।

Articles By स्वाती बाथवाल

• Mother's Day 2023 Special: वर्किंग मॉम्स बच्चों के साथ अपना ख्याल कैसे रखें? स्वाती बाथवाल से जानें 6 टिप्स

  Happy Mother's Day: आप भी वर्किंग मॉम हैं, तो बच्चों की सेहत के साथ आपको अपनी सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है। जानें स्वाती बाथवाल से आसान टिप्स।

• सर्दियों में ऐसे कौन से 10 आहार हैं, जो डायबिटीज के मरीज रोजाना खाएं तो मिलेगा फायदा? बता रही हैं डायटीशियन

  डायबिटीज के मरीजों को उन चीजों को खाना चाहिए जो कि ब्लड शुगर लेवल को सही रखे। तो, डायटिशियन स्वाती बाथवाल से जानें ऐसे ही 10 चीजें।

• डायबिटीज रोगी त्यौहारों-उत्सवों में रखें अपना ख्याल, फॉलों करें डायबिटीज एक्सपर्ट स्वाति बाथवाल के टिप्स

  दिवाली के अवसर पर डायबिटीज रोगियों को अपना खास ख्याल रखना होता है। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं डायबिटीज रोगियों के लिए खास टिप्स

• दिवाली में करनी है पार्टी? डायटीशियन स्वाति बाथवाल से जानें पार्टी को हेल्दी और मजेदार बनाने के 3 आसान तरीके

  दिवाली पार्टी को हेल्दी तरीके से मनाने के लिए हमें कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं उन जरूरी बातों के बारे में- 

   

• नवरात्रि व्रत में रहना है फिट और हेल्दी? फॉलो करें एक्सपर्ट की बताई ये 5 खास टिप्स

  नवरात्रि व्रत के दौरान फिट और हेल्दी रहने के लिए खानपान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने चाहिए।

• क्या आप हाई ब्लड प्रेशर से परेशान हैं? डायटीशियन स्‍वाती बाथवाल से जानें बीपी कम करने के घरेलू उपचार

  ब्लड प्रेशर क्यों बढ़ता है और इसे कैसे कम किया जा सकता है? डायटीशियन स्वाती बाथवाल से जानें हाई ब्लड प्रेशर के बारे में सभी जरूरी जानकारी।

• Holi 2022: होली में फिटनेस की चिंता में किरकिरा न करें त्योहार का मजा, इन 6 तरीकों से कीजिएगा बॉडी डिटॉक्‍स

  Holi Detox Tips: अभी से सता रही है होली पर फिटनेस खराब होने की चिंता, तो जानें कैसे आप स्वादिष्ट पकवानों को एंजॉय करते हुए रह सकते हैं फिट।

• Women's Day Special: ज्यादातर महिलाओं में होती है इन 5 पोषक तत्वों की कमी, जानें इससे होने वाली समस्याएं

  Nutrition for Women: महिलाओं के शरीर में पोषक तत्वों की कमी अधिक देखने को मिलती है। महिलाओं में कौन-से न्यूट्रिशन की कमी देखी जाती है।

• अपने बच्चों को डायबिटीज से कैसे बचा सकते हैं आप? डायबिटीज विशेषज्ञ स्वाती बाथवाल से जानें जरूरी टिप्स

  आजकल बच्चों में क्यों बढ़ने लगा है डायबिटीज का खतरा और किन तरीकों से मां-बाप अपने बच्चों को डायबिटीज से बचा सकते हैं, जानें स्वाती बाथवाल से।

• पेट भर खाएं और वजन घटाएं, डायटीशियन स्वाती बाथवाल से जानें वेट लॉस स्पेशल खाने की थाली के लिए 10 टिप्स

  वेट लॉस के लिए जरूरी नहीं है कि आप भूखे रहें। जरूरी ये है कि आप अपनी रोजाना कि थाली में ये हेल्दी बदलाव करें। इसके साथ ही ये कुछ खास नियम भी फॉलो करें

• Navratri 2021: नवरात्रि के 9 दिनों के लिए 9 हेल्दी फूड्स, जानें डायटीशियन स्वाती बाथवाल से

  नवरात्रि के 9 दिनों में आपको हर दिन कुछ खास खाना चाहिए, जिससे आप स्वस्थ रहें। डायटीशियन स्वाती बाथवाल से जानें पूरे 9 दिनों के लिए हेल्दी डाइट टिप्स।

• World Vegetarian Day 2021: शाकाहार क्यों है सेहत के लिए बेस्ट? डायटीशियन से जानें इससे जुड़े भ्रम और सच्चाई

  आज World Vegetarian Day 2021 है। डायटीशियन स्वाती बाथवाल बता रही हैं कि वीगन डाइट यानी शुद्ध शाकाहारी डाइट क्यों है दुनिया की बेस्ट हेल्दी डाइट।

• स्तन कैंसर से बचने के लिए फॉलो करें स्वाती बाथवाल के बताएं ये 10 जरूरी टिप्स

  स्तन कैंसर से बचने के लिए महिलाओं को जरूरी टिप्स फॉलो करने चाहिए। ताकि इसके खतरों को काफी हद तक कम किया जा सके।

• शरीर में हैप्पी हार्मोंस बढ़ाने के लिए अपनाएं डायटीशियन स्वाति बाथवाल के बताए ये 5 तरीके

  मूड को बेहतर करने के लिए शरीर में हैप्पी हार्मोंस का संतुलित रहना बेहद जरूरी है। चलिए जानते हैं कैसे संतुलित रखें हैप्पी हार्मोंस

• National Nutrition Week 2021: रोजाना ग्रीन टी पीना सेहत के लिए है कितना फायदेमंद? जानें एक्सपर्ट से

  रोजाना ग्रीन टी का सेवन सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, डायटीशियन स्वाति बाथवाल से जानें रोजाना ग्रीन टी पीने के फायदे।

• National Nutrition Week 2021: आंतों के लिए फायदेमंद हैं ये 8 फर्मेंटेड फूड्स, डायटीशियन से जानें इनके फायदे

  फर्मेंटेड फूड्स आपके पाचन और आंतों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, डायटीशियन स्वाति बाथवाल से जानें ऐसे ही 8 फर्मेंटेड फूड्स के बारे में।

• खाना पकाने और सेहत के लिए कौन सा कुकिंग ऑयल है बेस्ट? जानें डायटीशियन स्वाती बाथवाल से

  खाना पकाने के लिए इस्तेमाल किये जाने वाले तेल का सीधा असर आपकी सेहत पर पड़ता है, इसलिए जानें कैसे भोजन बनाने के सही तेल का चयन करें।

• कैसे तेज करें अपनी याददाश्त? डायटीशियन स्वाती बाथवाल से जानें मेमोरी पावर बढ़ाने वाले फूड्स और टिप्स

  बेहतर प्रदर्शन के लिए मेमोरी पावर को बूस्ट करना बेहद जरूरी है। आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं, जिससे आप अपनी याददाश्त क्षमता को बढ़ा सकते है

• ये चीजें एक-साथ खाने से शरीर को मिलेगा ज्यादा फायदा, डायटीशियन से जानें पोषक तत्वों की शक्ति बढ़ाने के तरीके

  पारंपरिक तौर पर बताए गए फूड कॉम्बिनेशन हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी बेहतर साबित होते हैं। चलिए जानते हैं इस बारे में-

• बरसात के मौसम में आने वाले ये 4 फल हैं सेहत का खजाना, रोजाना खाने से बढ़ेगी इम्यूनिटी और रहेंगे फिट

  मानसून में आप कई ऐसे ट्रेडिशनल फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में असरदार साबित होता है। चलिए जानते हैं उन फलों के बारे में-