हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बन रहा है युवाओं में हृदय रोगों का कारण, जानें क्या कहती है नई स्टडी

आजकल युवाओं में हार्ट से जुड़ी समस्या तेजी से बढ़ रही है, जिससे हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक के भी मामले बढ़़ रहे हैं। आमतौर पर इसके पीछे जंक और प्रोसेस्ड फूड खाने के साथ ही खराब लाइफस्टाइल फॉलो करना भी शामिल है। हाल ही में जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी (Journal of the American College of Cardiology)में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) युवाओं में हार्ट से जुड़ी बीमारियों का कारण बन रहा है। 

हाई कोलेस्ट्रॉल और बीपी से होती हैं हार्ट की बीमारियां

स्टडी के शोधकर्ताओ के मुताबिक आजकल युवाओं में कार्डियोवैस्कुलर डिजीज ज्यादा हो रही है। इसके पीछे खराब लाइफस्टाइल फॉलो करना एक बड़ा कारण माना जाता है। हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर युवाओं में होने वाली हार्ट से जुड़ी बीमारियों का एक संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति होने पर आप अंदाजा लगा सकते हैं कि कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम ठीक तरीके से काम नहीं कर रहा है। 

एथरोस्क्लेरोसिस का रहता है खतरा 

एथरोस्क्लेरोसिस एक ऐसी स्थिति है, जिसमें धमनियों में चिपचिपा पदार्थ जमने लगते हैं। ऐसे में धमनियों में प्लाक जम जाता है, जिससे हार्ट में ब्लॉकेज आने लगती है। ऐसा होने से कई बार हार्ट अटैक या फिर हार्ट स्ट्रोक आने का भी खतरा बना रहता है। शोधकर्ताओं के मुताबिक सामान्य से थोड़ा ज्यादा हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से भी इस समस्या का खतरा बना रहता है। 

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हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए क्या करें? 

• हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए आपको सबसे पहले लाइफस्टाइल में सुधार करने की जरूरत है। 
• इसके लिए नियमित तौर पर एक्सरसाइज करें और शारीरिक गतिविधियों में शामिल हों। 
• इससे बचने के लिए खाने में नमक और सोडियम की मात्रा कम रखें। 
• इससे बचाव करने के लिए हेल्दी डाइट फॉले करें। ऐसे में आप फल, सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। 
• इसके लिए वजन को नियंत्रित रखें साथ ही साथ शराब पीने से भी परहेज करें।